「お断り」されても折れない私になる！

婚活を頑張っていると、避けて通れないのが「お断り」の瞬間です。

「いいな」と思っていた方からお断りが届いたり、お見合い後にご縁がなかったり……。

「自分に魅力がないのかな？」「もう一生独りかも……」と、立山連峰に雪が積もるように、心が冷たく沈んでしまう夜もありますよね。

でも、安心してください。お断りされることは「婚活が失敗している」ことではありません。

今回は、最新のアンケート結果や心理学的な視点を交えながら、折れないメンタルを作るための具体的な方法を、婚活に頑張る皆様へお届けします。

1. データが証明！「お断り」は成婚への通過点に過ぎない

まず、知っておいていただきたい数字があります。

egao結婚相談所の属する株式会社IBJの「成婚白書（2024年度版）」によると、成婚退会された方の平均お見合い回数は、全国平均で約10〜15回（年齢層により変動）となっています。つまり、成婚した幸せな先輩たちも、その裏では平均して10回以上のお断りやミスマッチを経験しているのです。（出典： IBJ「2024年度版 成婚白書」）

「一度もお断りされずに結婚する人」は、プロの目から見てもほぼいません。お断りされたということは、あなたが「打席に立ってバットを振った」という勇気の証。成婚というホームランを打つための、必要な空振りに過ぎないのです。

2. 「人格否定」と「相性」を切り離す思考法

メンタルが折れる最大の原因は、お断りを「自分という人間の否定」と受け取ってしまうことにあります。

しかし、婚活におけるお断りの理由は、実は驚くほど些細なものが多いのです。

ある最新の意識調査（株式会社ネクストレベル「縁結び大学」調べ）によると、お断りの理由の第1位は「価値観や雰囲気の違い」でした。（出典： 縁結び大学「婚活でお断りした理由ランキング」）

「性格が悪いから」ではなく、単に「食の好みが違った」「休日の過ごし方が合わなかった」という、いわばパズルのピースが違っただけ。富山の言葉で言えば、お互いの「こすがい（都合）」がたまたま合わなかっただけなのです。「私がダメなんだ」ではなく、「この人とは、美味しい鱒寿司を一緒に食べるイメージが湧かなかっただけなんだな」と、客観的に捉える練習をしてみましょう。

3. 折れないための「24時間・感情ルール」

メンタルが強い人とは、落ち込まない人ではなく、「復帰が早い人」のことです。そこでおすすめなのが、感情をスケジュール管理すること。

① お断りが来たその日だけは、全力で凹む:

無理にポジティブになろうとせず、「あー！ショックだ！」と声に出しましょう。富山の美味しい地酒を一杯飲んだり、環水公園のスタバでぼーっとしたりして、自分を甘やかしてください。

②翌朝、顔を洗ったら「完了」:

一晩寝たら、その案件は「終了した過去」として扱います。

心理学ではこれを「レジリエンス（復元力）」と呼びます。落ち込む時間を限定することで、脳は次のチャンスを探す準備を始めます。

4. 孤独にならない！カウンセラーはあなたの「外部ハードディスク」

富山の方は真面目で、「自分でなんとかしなきゃ」と抱え込んでしまう傾向があります。しかし、婚活において一人で悩み続けるのは、地図を持たずに立山登山をするようなものです。

私たち結婚相談所のカウンセラーは、あなたの辛い気持ちを受け止める「外部ハードディスク」だと思ってください。

「今回、実は結構ショックでした」

その一言をメールやLINEで送るだけで、心の重荷は半分になります。私たちは多くの方の成婚を見てきているからこそ、「今のこのお断りが、未来の幸せにどう繋がっているか」を客観的にお伝えできます。

5. 最後に：富山の景色が、あなたを癒やしてくれる

最後に。婚活に疲れた時は、少しだけスマホを置いて、富山の豊かな自然に触れてみてください。

世界一美しい富山湾を眺めたり、立山山麓の澄んで静かな空気を吸い込んだり。婚活という狭い世界の中だけで自分を評価せず、広い世界の一部である自分を感じることで、心の余裕が戻ってきます。

「お断り」は、運命の相手を絞り込むための「フィルタリング」です。

一人お断りされるごとに、あなたは確実に「本物のご縁」へ一歩近づいています。

次はどのお相手にお会いしましょうか？

私たちは、あなたが「あの時、諦めなくてよかった」と笑える日まで、ずっと隣で伴走し続けます。

 

egao結婚相談所のカウンセラーは、接客のプロとして多くの方との接してきたキャリアを持っています。

egao結婚相談所では、こうした具体的なアドバイスも含め、お一人お一人に寄り添ったサポートを行っております。婚活でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。あなたの幸せな結婚を、私たちが全力でサポートいたします。

さあ、あなたも無料相談から、婚活をスタートさせてみませんか。

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